㈠ 一个230斤的胖子应该如何通过合理的运动和饮食减脂
自重太大了最好从节食开始减脂，吃比运动关键很多。建议多看看相关健身的文章，了解下基本原理，少吃一些油脂，多吃蛋白质。运动的话建议就散散步，或者拉伸运动、泡沫轴之类的轻松的运动。跑步对你现在来说强度太大，伤了膝盖得不偿失。等体重下到180左右合适的话去健身房找个靠谱的教练，多学多练 会慢慢变好的我189cm，最重的时候215斤左右吧。从小胖，前两年才瘦的。前两年有段时间由于一些事情突然佛了，工作也不忙。住在公司，食堂不好吃就吃得少。然后每天去运动一下，也根本没关心减不减肥瘦不瘦，结果半年后回家亲戚都惊呆了（我瘦到大概155左右了）...后来跳槽之后不佛了，吃的也嗨皮，再加上想增肌，搞到180，现在又开始减脂，165了。
㈡ 恐龙是怎样变成鸟类的
运用分子生物学方法，科研人员还进一步探究了1.3亿年前始孔子鸟、1.25亿年前燕鸟等多种原始鸟类的羽毛结构。结果表明，越靠近现代的鸟类，羽毛中β-角蛋白含量越高。距今2000多万年前的鸟类飞羽化石，羽毛分子结构已经和现生鸟类完全相同。
小型恐龙很像鸟，当恐龙体型变大后，许多似鸟特征往往会消失。但二连巨盗龙所具有的鸟类特征比其他小型窃蛋龙还要多，这违背了我们以前认识的规律。
但正是二连巨盗龙的发现，说明在向鸟类演化的过程中，不同恐龙类群的特征演化模式和潜在的发育机制是不同的，表明了鸟类特征演化的复杂性。
(2)距骨实物扩展阅读
科学家们希望能够重现这一历史进程。随着越来越多精美化石的发现，他们离这一愿望的实现已越来越近了。经过考古学家的科学研究，繁盛于中生代侏罗纪（2.08亿年前至1.44亿年前）和白垩纪（1.44亿年前至6640万年前）的飞行爬虫类的成员。翼龙目（Pterosauria）属于爬虫类的古龙亚纲（Archosauria）。
恐龙类和鳄类也属于古龙亚纲，鸟类是古龙类的后裔。三叠纪（2.45亿年前至2.08亿年前）的古龙类趋向两足步态，前肢自由地作其他方式的应用。鸟类和翼龙类二者同样将前肢转变成翼。
㈢ 距骨断裂后吃什么
在饮食上以粗粮较好，不要过多地食用过高的热量，尤其是大鱼大肉，以免引起肥胖而骨折愈合不佳，如果是骨干部的骨折，可以对骨折部位进行适当按摩。以促进局部的血液循环。
㈣ 吃什么食物可以补充胶原蛋白
猪皮，猪骨、凤爪、鱼皮、鸡翅、肉皮、燕窝里都有胶原蛋白，而且吃起来很美味，可是这些食物高热量、分子大，和人体皮肤胶原蛋白结构差异很大。以至于胃液无法分解，体内吸收率很低，优先满足生命维持与生理所需，最后才轮到皮肤！你可以一些口服的骨胶原蛋白小分子肽胶囊，“蛋白小分子肽”低热量、分子小。与肌肤的胶原蛋白结构非常相似。能定向补充肌肤真皮层的胶原蛋白，充分被皮肤吸收，而且损耗低，经吸收后可以直接到达皮肤深层，改变皮肤空洞，改善皮肤问题。我的回答希望对您有所帮助哦！