1. 什么是心率储备
目前最流行的理论最大心率计算公式为：
最大心率FCmax=220-实际年龄
运动中的心率区间还应该考虑您休息时的安静心率FCrepose, 安静心率可以在早晨起床前测量。理论最大心率和安静心率之间的差值为您的心率储备：
心率储备=最大心率FCmax-安静心率FCrepose
目前最流行的观点是，有氧煅练的最适宜心率区间为最大心率的60～80%:
最适宜运动心率＝心率储备X（60%-80%）+静止心率.
关于各个心率区间的状态和效果,因为douban不支持表格,所以我分别粘贴一下:
50%~60%:
运动出力状态:放松的简单慢跑，有规律的呼吸
效果:初始阶段的有氧训练；减轻压力.
消耗:脂肪和糖份消耗量均比较小.
典型运动:适量运动:简单慢跑,步行
60%~70%:
运动出力状态:舒服的速度；有点加深的呼吸，可以说话。
效果:心血管健康的基本训练；很好的恢复速度,体重控制。
消耗:脂肪消耗最大, 糖份消耗一般
典型运动:跑步, 滑轮
70%~80%:
运动出力状态:中等的速度；说活有些困难了。
效果:提高有氧运动能力；最理想的心血管健康训练。
消耗:脂肪消耗一般, 糖份消耗较大
典型运动: 耐力训练, 万米
80%~90%:
运动出力状态:很快的速度并有一些不舒服；用力呼吸。
效果:提高无氧运动能力和极限；提高速度。
消耗:脂肪消耗很小, 糖份消耗最大
典型运动: 速度训练,400米
90%~100%:
运动出力状态:疾驰，不能长时间坚持；费力地呼吸。
效果:提高无氧运动能力和肌肉的耐受能力；提高力量
消耗:糖份消耗最大,基本无脂肪消耗
典型运动:冲刺,100米.
举例来说,一个40岁的运动员的安静心率为60bpm, 为了保持他/她的竞技状态和控制体重, 就应该最有效地利用煅练来消耗脂肪, 他/她的优先训练区域是最大心率的60～70％, 计算方法是:
理论最大心率=220-40=180
心率储备=180-60=120
目标心率下限=120X60％+60=132bpm
目标心率上限=120X70％+60=144bpm
所以他/她的优先训练心率范围是132~144bpm.
最近看到一个观点说, 75%是无氧阈的临界心率, 运动中超过75%的储备心率就是进行无氧训练了, 不知道这个观点是否准确.
2. 心率的英文缩写是什么
HRHeart Rate
心率
短语
1、heart t rate monitor心率监视器
2、heart beat rate signal心率信号
3、heart t rate alarm心率报警器
4、heart slow rate心率过缓
例句
1、The mella, for instance, is responsible for heart rate and respiration.
比如,延脑负责心率与呼吸。
2、And when you do exercise, work to keep your heart rate above its baseline level for a minimum of 20 continuous minutes.
在做运动的时候，要努力保持至少20分钟的持续运动时间让心率高于基本水平。
(2)心率储备的英文简称扩展阅读
近义词
Heart pulse rate心脏脉搏
pulse
英 [pʌls] 美 [pəls]
n.脉搏;豆子v.有节奏地颤动;搏动
pulse rate
[生理]脉搏率；脉冲重复频率
1、Conventional ‘polygraph’ lie detector tests involve wiring up subjects to equipment that measures blood pressure, pulse, heart rate, respiration and electrical skin activity.
传统的‘测谎仪’测谎包括通过设备上得诸多连线监测血压、脉搏、心率、呼吸和皮肤电活动。
2、Now maybe you must want to know the reason, the reason is very simple, while we are practicing Astanga or flow, the energy level is so high and heart rate, pulse rate is also high.
为什么？原因很简单。当我们练习阿斯汤加和流时，身体能态很高，心率和脉搏很快。
3、In a previous study, Salimpoor and colleagues linked music-inced pleasure with a surge in intense emotional arousal, including changes in heart rate, pulse, breathing rate and other measurements.
在此前的一项研究中，Salimpoor和同事在音乐带来的快感和情绪亢奋之间建立联系，测量值包括心率、脉搏、呼吸率等。
3. QC QA IQC PQC 等英文缩写简称的标准，有标准吗
QC 是质量控制
QA 是质量保证
IQC 是来料检验
PQC 过程检验
4. 脉博次数与心率分别用什么英文字母表示
脉博次数与心率翻译为英文是：The pulse frequency and heart rate
脉博次数与心率英文字母是：心跳即专是心率HR、呼吸R、脉搏属P、血压BP
心率是心脏收缩舒张活动次数的统计。脉搏是外周的血管受到心脏收缩活动时血液对血管的冲击次数的统计。有一次心脏收缩就会产生一次脉搏。只有在血压极低的情况下，心脏收缩推挤的血液不足以能够在血管上感知到搏动，于是出现脉搏次数低于心率的情况。
数脉搏，正常情况下，脉率和心率是一致的，心率是运动强度最直观的指标，就正常人而言，可以通过脉率来判断心率是否在健康正常范围内。
成年人的脉搏在安静状态下每分钟是60-80次。每分钟少于60次是心动过缓。运动员的心脏健康有力，有时也在60以下。成年人的脉搏超过100次是心动过速。
体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快。发烧时脉搏也增快，一般体温每增高1℃，脉搏增加10-20次。但伤寒病人例外，虽然发烧很高，脉搏并不加快，这叫相对缓脉。贫血、剧痛、甲亢的病人，虽不发烧，脉搏却也很快。
网络-数脉搏
5. “心率”英文缩写怎样写
心率：英文 “HEART RATE” 缩写“HR”。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，回一般为60～100次/分，答可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
(5)心率储备的英文简称扩展阅读
心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
1.心动过速
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
2.心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。
6. OQC 、PQC、LQC、OQA的英文分别是什么主要做什么
OQC：Outgoing Quality Control，出货品质稽核/出货品质检验/出货品质管制。
主要是指供应厂商在产品出货时，必须按照供求双方合约或订单议定的标准，实施出货检验；针对出货品的包装状态、防撞材料、产品识别/ 安全标示、配件(Accessory Kits)、使用手册/ 保证书、附加软体光碟、产品性能检测报告、外箱标签等，做一全面性的查核确认。
PQC：Process Quality Control，过程质量控制/制程质量控制。
主要是指对每批次开拉或更换产品时的首件产品确认，并给予生产部生产产品的标准，首检有告知、预防功能；对在线产品的检验要求应按首件样品要求进行控制，正式生产时所有的产品必须符合首件样品的要求，且在开拉前一定要做来料检验就是对快要生产的产品的原材料进行确认物料的正确性。
LQC：Line Quality Control，生产线品质控制。
主要是指从样品到量产整个生产过程的产品质量控制，通过测试、控制及改进流程以提升产品质量。包括处理品质异常及品质改善，品质状况跟进等。
OQA：Outgoing Quality Assurance，成品最终出货检查/产品出厂前的最后一道质量检验程序.
主要是指严格按照抽样标准规定来检查待出货、外发加工的产品，在不合格情况出现时，应立即通知相关人员确保产品改善，不可耽搁产品的出货，也要避免造成批量性的不良品，对品质不稳定的产品进行跟踪。
(6)心率储备的英文简称扩展阅读：
QC是英文QUALITY CONTROL的缩写，中文“质量控制”。产品经过检验后再出货是质量管理最基本的要求。质量控制是为了通过监视质量形成过程，消除质量环上所有阶段引起不合格或不满意效果的因素。QC是对整个公司的一个质量保证，包括成品，原辅料等的放行，质量管理体系正常运行等。
参考资料：
网络——OQC
网络——PQC
网络——QC
网络——OQA
7. 心率英文缩写怎样写
心率（Heart Rate）
它的缩写就是 HR
谢啦~
8. 运动中心率储备的计算方法是什么
1、最大心率及运动强度的计算
最大心率=220-年龄
大强度：最大心率的80%以上
中等强度：最大心率的60%-80%
低强度：最大心率的60%以下
例如：30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为：（220-30）X80%以上=152次以上；
（220-30）X（60%-80%）=114-152次之间；
（220-30）X60%以下=114次以下。
2、最适宜运动心率的计算公式：
最大心率=220-年龄
心率储备=最大心率-安静心率
最适宜运动心率=心率储备X（60%-80%）+安静心率
例如：某人30岁，安静时的心率为每分钟65次。按照上述方法计算：220-30=190，190-65=125。125X60%=75，125X80%=100。75+65=140，100+65=165次。那么他的最适宜的运动心率应在140-165次之间。