⑴ 我听老师说,运动员的心肺功能比普通人强很多.就连他们的心脏都比我们大1/3.
运动员的训练要求心脏肌肉工作效率高于常人
心肌比正常人肥厚，射血分数高于常人，心功能好于常人，冠状动脉比正常人发达。
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⑵ 优秀耐力运动员极限负荷运动时的最高心率大于普通人正确吗
最大心率
我国优秀男性和女性运动员在递增负荷运动中的最大心率平均值分别为188.16次/分和187.31次/分,二者无性别差异。
最大心率受遗传、年龄、性别和体能等多方面因素影响,存在个体差异。
普通个体推算最大心率的公式为:最大心率=220次/分-年龄,或最大心率=210次/分-0.8×年龄。
了解运动员最大心率,有助于:
1. 控制运动强度。
2. 美国运动医学学会指出,可根据个体最大心率范围,加强机体各器官系统功能和提高身体素质。例如,以60%~90%最大心率的强度,每次训练20~60分钟,每周训练3~5次,可改善心血管机能;以85%最大心率以上的强度,每次训练60分钟,每周训练7次以上,可加强肌肉耐力。
心功能状况直接影响人体运动能力,强大的心功能是运动员的必备素质。经过长期系统训练,运动员的静息心率降低,每搏输出量增加,心肌处于节能状态,以便在运动时迅速动员心力储备,提高心输出量,满足机体运动的需要。作为运动训练监控指标的各项心率指标既具有实用性,也具有易变性,受各种因素影响。因此,在应用这些指标时,应结合其他指标并在充分考虑各种影响因素后作出综合判断。 图 靶目标心率示意图 静息心率
我国优秀男性和女性运动员的平均静息心率分别为58.95次/分和59.02次/分,最低心率均为37次/分,窦性心动过缓发生率为55.29%。从事不同项目的运动员,其心动过缓发生率不同,其中,举重运动员的心动过缓发生率最低,仅为16.22%。运动员心动过缓与长期系统训练导致神经对心脏的支配关系和心脏神经内分泌改变有关。
心率储备
我国优秀男性运动员的心率储备显著高于女运动员(131.80次/分对128.31次/分)。在男性运动员中,以皮划艇运动员的心率储备最高(141.96次/分);在女运动员中,以现代五项运动员的心率储备最高(136.45次/分)。
最大心率与静息心率是评估在运动状态下,运动员心功能和心力储备的重要指标。心率储备是最大心率与静息心率的差值,心率储备越高,在一定程度上代表心功能和运动应激能力越强。
无氧阈心率
普通中年男子的无氧阈心率约为最大心率的65%。在大众健身过程中,不同年龄阶段人群应更多地选择进行无氧阈以下强度的健身活动,此类活动有助于发展和维持有氧耐力、提高心肺功能和增强体质。
我国优秀男性和女性运动员的无氧阈心率分别为161.32次/分和162.35次/分,二者无性别差异。从事速度耐力项目(如自行车、皮划艇和现代五项等)的运动员,其无氧阈心率高于从事其他项目者,这与速度耐力项目对运动员的耐力素质要求较高有关。
影响无氧阈心率的因素众多。研究显示,可影响心率和无氧阈的因素均有可能影响无氧阈心率,不同个体达到无氧阈时的心率亦有所不同。因此,不能单纯地根据无氧阈心率比较不同运动员个体的有氧能力情况。定期检测无氧阈,并对运动员的对应心率进行校正,有助于在实际运动训练中更好地应用无氧阈心率。
目前认为,影响无氧阈心率的因素包括以下几点。
1. 细胞水平氧化能力提高,如有氧代谢酶活性增强、线粒体数目增多、功能增强等。
2. 肌肉血流分布提高,如肌肉内毛细血管增多、血供增加等。
3. 骨骼肌纤维募集方式改变。
4. 心脏泵血功能增强,如心率增快、心肌收缩力和心脏舒张功能增强等。
5. 系统训练年限。
⑶ 贮备心率的意思含义是什么 是运动的时候保持的心率么
贮备心率又称心力贮备或心脏泵血功能的贮备。指心脏在神经和体液因素调节下，适应机体代谢的需要而增加心输出量的能力。
心力贮备可用最大心输出量与安静时的心输出量之差值表示。健康成年人安静时输出量为4.5～5升，剧烈运动时最大心输出量25～35升，即心力贮备为20～30升。
心力贮备包括心率贮备和每搏输出量贮备。安静时心率75次/分钟，最快心率一般为170～180次/分钟，故心率贮备约100次/分钟。每搏输出量是心室舒张末期容积和收缩末期容积之差，而这两项均有一定的贮备量，分别称为舒张期贮备和收缩期贮备，舒张期贮备约15毫升（安静时心舒末期容积为130～145毫升，最大心舒末期容积145～160毫升），收缩期贮备约50～60毫升（安静时心缩末期容积60～80毫升，心室作最大射血后，心缩末期容积减少至不足20毫升），这两项贮备共同构成每搏输出量贮备，约75～80毫升。
⑷ 运动员心脏是不是好
经常运动对自己有好处,给你举个例子,乔旦在不运动的时候心跳只有60次,但是一运动就会升到150次,这是因为运动员的心脏储备能力强,长时间的运动会使心脏的储备能力增加,所以你只要经常运动,就会使自己的心脏储备能力升高.
什么叫心脏储备功能减弱
最好答案：
hi，心衰是心力衰歇的简称，又叫心功能不全，是由差别病因引起的心脏舒缩功能异常，以致在轮回血量和血管舒缩功能没事了时，心脏泵出的血液达不到组织的需求，或仅能在心室充盈压增高时满足代谢需要；此时神经体液因子被激活参与代偿，形成具有血液动力功能导演和神经体液激活两面三刀方面特性的临床综合征简略地说，心力衰歇就是由于心脏功能异常，不能满足身体各组织器官对于心脏泵血的需求而引起的一系列临床症状它是一种症候群，疲劳、气短、惊悸、体重减轻、肌肉松弛萎缩，整日卧床心衰患者的口腹调理方法1．限制钠盐的摄入：以预防和减轻水肿，应根据病情选用低盐、无盐、低钠口腹低盐即烹饪时食盐2克/天；食盐含钠391毫克/克，或至关于酱油10毫升1天副食含钠量应少于1500毫克无盐：即烹饪时不添加食盐及酱油，全上帝副食中含钠量小于70/毫克低钠即除烹饪时不添加食盐及酱油外，应用含钠在100毫克%以下的食物，全上帝副食含钠量小于500毫克大量利尿时应适当增加食盐的量以预防低钠综合征2．限制水的摄入：充血性心力衰歇中水的潴留主要继发于钠的潴留身体内潴留7克氯化钠的同时，必需潴留1升水，才能维持体内渗透压的平衡，故在采取低钠口腹时，可不必严格限制进水量事实上，摄入液体反可增进排尿而使皮下水肿减轻国外学者以为，在严格限制钠盐摄入的同时，逐日摄入2000～3000毫升水分，则钠和水的净排出量可较逐日摄入量1500毫升时为高，但超过3000毫升时则不能使钠和水的净排出量有所增加，思量到这种情况，加上过多的液体摄入可加重轮回负担，故国内学者主张对一般患者的液体摄入量限为逐日1000～1500毫升(夏季可为2000～3000毫升)，但应根据病情及个体的习惯而有所差别对于严重心力衰歇，尤其是伴有肾功能减退的患者，由于排水能力减低，故在采取低钠口腹的同时，必需适当控制水分的摄入，否则可能引起稀释性低钠血症，这为顽固性心力衰歇的重要诱因之一一旦发生此种情况，宜将液体摄入量限制为500～1000毫升，并采用药物疗治3．钾的摄入：如前所述，钾平衡失调是充血性心力衰歇中最常出现的电解质紊乱之一临床中最常遇到的为缺钾，主要发生于摄入不足(如营养不良、进食要求缺乏和吸收不良等)；额外丢失(如呕吐、腹泻、吸收不良综合征)；肾脏丢失(如肾病、肾上腺皮质功能亢进、代谢性碱中毒、利尿剂疗治)以及其他情况(如胃肠外营养、透析等)缺钾可引起肠麻痹，严重心律失常，呼吸麻痹等，并易诱发洋地黄中毒，造成严重后果故对长期使用利尿剂疗治的病人应鼓励其多摄食含钾量较高的食物和水果，例如香蕉、桔子、枣子、番木瓜等须要时应补钾疗治，或将排钾与保钾利尿剂配合应用，或与含钾量较高的利尿中草药，如金钱草、苜蓄草、木通、夏枯草、牛膝、玉米须、鱼腥草、茯苓等合用 另一方面，当钾的排泄低于摄入时，则可产生高钾血症，见于严重的心力衰歇，或伴有肾功能减损以及不谨慎地应用保钾利尿剂轻度患者对控制口腹中钾和钠以及停用保钾利尿剂反应良好，中度或重度高钾血症宜立即采用药物疗治一般说来，对蛋白质的摄入量不必限制过严，天天每一千克体重1克，天天50～70克，但把稳衰严重时，则宜减少蛋白质的提供，天天每一千克体重0.8克蛋白质的特殊动力学效用可能增加心脏额外的能量要求和增加机体的代谢率，故应给予差别程度的限制已知肥胖不论对轮回或呼吸都是不利的，特别是把稳力衰歇发生时，由于它可引起膈肌的抬高，肺容积的减少及心脏位置的变化，因而成为1个更加严重的因素此外，肥胖还将加重心脏本身的负担，是以宜采用低热能口腹，以使患者的净体重维持在没事了或略低于没事了的水平，而且，低热能口腹将减少身体的氧消耗，从而也减轻心脏的工作负荷5．碳水化物的摄入：提供按(300克～350克)/天，因其便于消化，在胃中停留时间短，排空快，可减少心脏受胃膨胀的压迫宜选食含淀粉及多糖类食物，避免过多蔗糖及甜点心等，以预防胀气、肥胖及甘油三酯升高6．限制脂肪：肥胖者应注意控制脂肪的摄入量，宜按(40克～60克)/天因脂肪产热能高，不利于消化，在胃内停留时间较长，使胃饱胀不适；过多的脂肪能按捺胃酸分泌，影响消化；并可能包绕心脏、压迫心肌；或腹部脂肪过多使横膈上升，压迫心脏感应闷胀不适7．补充维生素：充血性心力衰歇患者一般胃纳较差，加上低钠口腹缺乏味道，故膳食应注意富含多种维生素，如鲜嫩蔬菜、绿叶菜汁、山楂、鲜枣、草莓、香蕉、橘子等，须要时应口服补充维生素B和C等维生素B1缺乏可招致脚气性心脏病，并诱发高排血量型的充血性心衰歇叶酸缺乏可引起心脏增大伴充血性心力衰歇8．其他电解质：钙与心肌的紧缩性紧密亲密相关高钙可引起期外紧缩及室性异位紧缩，低钙又可使心肌紧缩性减弱，故保持钙的平衡在疗治中有积用尽心思义镁能帮助心肌细胞排除心脏的毒性事物，能帮助维持没事了节律，在充血性心力衰歇中可因摄入不足、利尿剂等药物导致排出太高或吸收不良，均能使镁浓度减低，如不及时纠正，可进一步加重心力衰歇至诱发洋地黄中毒增加镁的摄入对疗治有帮助 最后再次强调，心衰患者的口腹必得清淡为主，吃一些清淡的、易消化的食物，多吃水果、蔬菜、豆制品，晚饭必得少吃要坚决控制盐的摄入量天天控制在5克以下，如果是重度心衰要在3克以下调味可以用醋、胡椒、姜等少吃辣椒等非常刺激是食品，不喝浓茶、咖啡戒烟戒酒吃一些粥、汤，但不要过量还可以多吃一些冬瓜，冬瓜有帮助尿的效用心衰患者终生需要服药服用利尿剂要定时到医院检查钾和电解质的情况利尿剂会造成钾的丢失，丢失之后还会引起心率失常空气要注意新鲜，不能因为怕感冒而整天把窗户关着睡觉时可以采取高枕位，减少回流血量虽然心衰是心脏病的1个中末阶段，我们仍然要保持心情愉快，相信现在的医学水平是能够将其症状缓解的，有效率是很高的心脏功能不全差别的心脏病引起的心衰其疗治方法是差别的，应去医院查明原因，以便疗治
⑸ 心脏功能最大的储备潜力
前面讲的这些主要是让大家了解一下以心脏为枢纽的血液循环在身体中的地位和作用。下面我们开始讲怎样提高心脏的潜力。
心脏的能力在不同人身上表现的差异很大，在一个人的一生中也会一直在变化。人在不同的生活条件下，心脏功能随时在发生变化。那么我们首先来谈一下怎么样使心脏的潜力增大，怎么挖出它的潜力来。心脏它有储备功能，它的储备功能主要体现在两个方面，一个是心率，就是心跳的快慢。天气热的时候，我们人的代谢快了，我们的心率就增快。我们要爬山、要跑步，心脏要是不提高心率，那么供应的血液就不够全身使用，所以心脏就必须把心率提上来。如果我们什么都不做，不需要这么多了，心率就会慢下来。就像我们走路一样，事儿急了，多跑两步；事儿缓了，我们慢慢走。再一个就是心肌的收缩力，心肌的收缩力就相当于我们走路的力量，如果有力，那你走得就快，迈的步就大。那么心脏也是这样的，如果有力，它射出的血就多，血压就比较高。那么心率和心肌收缩力我们怎么样来锻炼它呢？下面我们首先来看看心率如何锻炼。
有的人说我刚起床心率就50多次，一吃饭就70多次，一走路还到了100多次，心率变化这么大这么快，我的心脏是不是有病？其实不是有病，大家一定要注意。在不同状况下心率变化大，正好说明你心脏的潜力非常好，需要快就能快起来，不需要就能慢下来，这是心脏功能好的一种表现，不是不好。在临床上经常遇到这样的病人，他总想心率保持在每分钟70-80次，那你得看在什么状态下。
下面我再讲讲心肌的耐缺氧能力，为什么要提这个？因为我们人的生活、工作环境差异很大，如果说你在自然的、氧气充足的环境中工作，那没问题，你就不用提高它的潜力。但是我们如果需要在缺氧环境中短时间经历一下，如果你心肌的耐缺氧能力不行，你就可能会出现严重的问题，就会出现严重的心律失常，甚至突然死亡。那么怎么样来提高心肌耐缺氧能力，来防止我们遇到恶劣的环境，比如说像在地震中被埋但又不足以致死的情况，如果空间很狭小，氧气没有断，但是就是不够用。如果这种情况下，你心脏的耐缺氧能力很好的话，你可以生存的时间比较长，争取到营救的时间。所以说提高心肌耐缺氧能力是有好处的。但是怎么来提高呢，我们总不能够弄一个空间，把氧浓度降低。我觉得丝毫没有这个必要，那么我们有一个办法，既可以锻炼心率，也可以锻炼心肌耐缺氧能力，还可以锻炼心肌收缩力的一个养生的最好办法就是“有氧运动”。它是提高心脏潜力的最好措施。
大家可能都知道运动好，生命在于运动，但是如何运动，做哪些运动。举重这种运动就不好，这种运动不利于提高心脏的潜能。我们经常所做的散步、跑步、登山、游泳、劳动都是一些提高心脏潜力的非常好的办法。这些运动方法能够增加机体的耗氧量，能够给心脏增加一定的负荷，使心脏处于一种“又累又饿”的状态。饿是指心脏本身血液相对不够用，所以我们运动多了的时候会感觉气短、憋气。实际上是心脏供血不足，相当于心脏饿了。然后再严重了，憋气、跑不动了，是心脏累了。那么通过“饿”和“累”，正好锻炼出心脏的潜力。到底怎么来把握，是不是越“饿”越好，越“累”越好呢？不是这样的，需要把握尺度。怎么来把握？这是大家要牢记的。
一个是心率到什么程度算是好，好多养生保健的书在讲这方面的时候，主张使心率提高百分之多少，要增加多少次才达到了锻炼的目的。我想如果要照这个办的话，你真的办不到。为什么呢？如果你心脏潜力没有那么大，你做到那个程度，对于你的心脏来讲是严重超负荷了，根本就达不到锻炼的目的，反而伤害了心脏。如果你心脏的潜力比较大的话，达到他们讲的那个数值对你来讲就是小菜一碟，轻而易举，这样就又达不到提高心脏潜力这样的效果，所以这里还要强调“因人而宜”。那么怎么来掌握呢，就是要“循序渐进，持之以恒”，不能靠一次的锻炼来提高心脏的潜力。具体运动的时候，运动到觉得稍微有点累了即可。以后在这个程度上再坚持一定时期，直到感觉不累为止，然后再这基础上再提高一点，又觉得稍微累了，再坚持一定时期，如此逐渐提高。不要每天都要提高，每天提高你的心脏受不了，也得不到锻炼的目的。一定要一点一点的增加，每增加一点，持续一到两周。如果说你怕运动量增加的太快，你也可以一个月增加一点。这样你就可以把心脏的潜力很稳妥地就提高了。到底提高到什么程度，这也是要掌握的。是不是一定要提高到我们的心脏水平跟刘翔的一样呢？刘翔是赛跑运动员，他的心脏功能很好，那是不是我们每个人心脏的潜力都要挖到那种程度呢，其实是没有必要的。就像我们平时开车上班一样，我们不一定非要好车，就是代步工具嘛。但是我们的心脏要锻炼到什么程度，够我们日常的使用，它的能力能够达到我们日常的消耗，能提供这些能量就够了，不需要弄得非常高。也就是根据我们自己可能面临的最大劳动强度来提高。提高心脏的潜力就讲这些。
⑹ 运动员的心率为什么比普通人的要低
在多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。
运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。体育锻炼可以使心肌发达，心肌纤维变得粗大，心室壁变得厚实，心脏本身功能得到提升．这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力，每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加．
一般人的心容量为765～785毫升，而运动员可达到1015～1027毫升，所以安静状态下运动员的每搏输出量比一般人大，由70毫升增至100毫升以上，但两者的每分输出量则相等，就是说运动员心脏的输血效率提高了。
一般人心脏每分钟需跳动75次（平均值）才能将5250毫升的血液送往全身，而运动员只需跳40次左右就能将同样的血量送往全身。
(6)心脏储备能力运动员扩展阅读：
脏和心血管系统是否健康，心率只是其中一个指标，还要结合具体症状进行分析。但心跳肯定不是越慢越好，心率低于45次/分的病理性心动过缓，会引起脑供血不足，出现疲乏、乏力、精神差等现象，这也是不利健康的。如果平常心跳略微偏慢，但并没有引发疲乏、头晕等不适症状，可以不用干预。如果长期心率低于45，即使没有不舒服的症状，建议到医院检查。
科学合理的日常锻炼有利于增强心肺功能，减缓身体机能的退行。
日常要保持情绪平稳，同时避免过度饱餐，饮食以清淡为主；晚上保证充分睡眠。做好这三点，是保持心血管健康的基础。
另外需要提醒的是，现代人生活节奏快，压力大，很多人以喝咖啡、浓茶来提神。咖啡因、茶碱都是容易对心脏形成刺激，如果有饮用后出现心慌、心悸等现象，最好减量饮用或暂停饮用。
⑺ 什么是心率储备
目前最流行的理论最大心率计算公式为：
最大心率FCmax=220-实际年龄
运动中的心率区间还应该考虑您休息时的安静心率FCrepose, 安静心率可以在早晨起床前测量。理论最大心率和安静心率之间的差值为您的心率储备：
心率储备=最大心率FCmax-安静心率FCrepose
目前最流行的观点是，有氧煅练的最适宜心率区间为最大心率的60～80%:
最适宜运动心率＝心率储备X（60%-80%）+静止心率.
关于各个心率区间的状态和效果,因为douban不支持表格,所以我分别粘贴一下:
50%~60%:
运动出力状态:放松的简单慢跑，有规律的呼吸
效果:初始阶段的有氧训练；减轻压力.
消耗:脂肪和糖份消耗量均比较小.
典型运动:适量运动:简单慢跑,步行
60%~70%:
运动出力状态:舒服的速度；有点加深的呼吸，可以说话。
效果:心血管健康的基本训练；很好的恢复速度,体重控制。
消耗:脂肪消耗最大, 糖份消耗一般
典型运动:跑步, 滑轮
70%~80%:
运动出力状态:中等的速度；说活有些困难了。
效果:提高有氧运动能力；最理想的心血管健康训练。
消耗:脂肪消耗一般, 糖份消耗较大
典型运动: 耐力训练, 万米
80%~90%:
运动出力状态:很快的速度并有一些不舒服；用力呼吸。
效果:提高无氧运动能力和极限；提高速度。
消耗:脂肪消耗很小, 糖份消耗最大
典型运动: 速度训练,400米
90%~100%:
运动出力状态:疾驰，不能长时间坚持；费力地呼吸。
效果:提高无氧运动能力和肌肉的耐受能力；提高力量
消耗:糖份消耗最大,基本无脂肪消耗
典型运动:冲刺,100米.
举例来说,一个40岁的运动员的安静心率为60bpm, 为了保持他/她的竞技状态和控制体重, 就应该最有效地利用煅练来消耗脂肪, 他/她的优先训练区域是最大心率的60～70％, 计算方法是:
理论最大心率=220-40=180
心率储备=180-60=120
目标心率下限=120X60％+60=132bpm
目标心率上限=120X70％+60=144bpm
所以他/她的优先训练心率范围是132~144bpm.
最近看到一个观点说, 75%是无氧阈的临界心率, 运动中超过75%的储备心率就是进行无氧训练了, 不知道这个观点是否准确.
⑻ 试分析说明为什么耐力运动员的心力储备显著大于一般健康人
运动员经常运动，身体肌肉长时间处于兴奋状态，需要大量的能量，因此就需要大量的氧气供给呼吸来提供足够的能量，所以心脏每一次搏动就要压送更多的血液，心脏的肌肉也就比一般健康人多，心力储备也就显著大于一般健康人。
⑼ 运动员的平均心跳 分钟是多少
最大心率
我国优秀男性和女性运动员在递增负荷运动中的最大心率平均值分别为188.16次/分和187.31次/分,二者无性别差异。
最大心率受遗传、年龄、性别和体能等多方面因素影响,存在个体差异。
普通个体推算最大心率的公式为:最大心率=220次/分-年龄,或最大心率=210次/分-0.8×年龄。
了解运动员最大心率,有助于:
1. 控制运动强度。
2. 美国运动医学学会指出,可根据个体最大心率范围,加强机体各器官系统功能和提高身体素质。例如,以60%~90%最大心率的强度,每次训练20~60分钟,每周训练3~5次,可改善心血管机能;以85%最大心率以上的强度,每次训练60分钟,每周训练7次以上,可加强肌肉耐力。
心功能状况直接影响人体运动能力,强大的心功能是运动员的必备素质。经过长期系统训练,运动员的静息心率降低,每搏输出量增加,心肌处于节能状态,以便在运动时迅速动员心力储备,提高心输出量,满足机体运动的需要。作为运动训练监控指标的各项心率指标既具有实用性,也具有易变性,受各种因素影响。因此,在应用这些指标时,应结合其他指标并在充分考虑各种影响因素后作出综合判断。 图 靶目标心率示意图 静息心率
我国优秀男性和女性运动员的平均静息心率分别为58.95次/分和59.02次/分,最低心率均为37次/分,窦性心动过缓发生率为55.29%。从事不同项目的运动员,其心动过缓发生率不同,其中,举重运动员的心动过缓发生率最低,仅为16.22%。运动员心动过缓与长期系统训练导致神经对心脏的支配关系和心脏神经内分泌改变有关。
心率储备
我国优秀男性运动员的心率储备显著高于女运动员(131.80次/分对128.31次/分)。在男性运动员中,以皮划艇运动员的心率储备最高(141.96次/分);在女运动员中,以现代五项运动员的心率储备最高(136.45次/分)。
最大心率与静息心率是评估在运动状态下,运动员心功能和心力储备的重要指标。心率储备是最大心率与静息心率的差值,心率储备越高,在一定程度上代表心功能和运动应激能力越强。
无氧阈心率
普通中年男子的无氧阈心率约为最大心率的65%。在大众健身过程中,不同年龄阶段人群应更多地选择进行无氧阈以下强度的健身活动,此类活动有助于发展和维持有氧耐力、提高心肺功能和增强体质。
我国优秀男性和女性运动员的无氧阈心率分别为161.32次/分和162.35次/分,二者无性别差异。从事速度耐力项目(如自行车、皮划艇和现代五项等)的运动员,其无氧阈心率高于从事其他项目者,这与速度耐力项目对运动员的耐力素质要求较高有关。
影响无氧阈心率的因素众多。研究显示,可影响心率和无氧阈的因素均有可能影响无氧阈心率,不同个体达到无氧阈时的心率亦有所不同。因此,不能单纯地根据无氧阈心率比较不同运动员个体的有氧能力情况。定期检测无氧阈,并对运动员的对应心率进行校正,有助于在实际运动训练中更好地应用无氧阈心率。
目前认为,影响无氧阈心率的因素包括以下几点。
1. 细胞水平氧化能力提高,如有氧代谢酶活性增强、线粒体数目增多、功能增强等。
2. 肌肉血流分布提高,如肌肉内毛细血管增多、血供增加等。
3. 骨骼肌纤维募集方式改变。
4. 心脏泵血功能增强,如心率增快、心肌收缩力和心脏舒张功能增强等。
5. 系统训练年限。
⑽ 运动员的心率比常人慢还是快
运动员的心率比常人慢。
因为运动员经常进行高强度体育锻炼，心脏发达，运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多（每搏输出量增多），所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。
运动会导致短时间内的低血压，运动后血液流速加快，新陈代谢加快，血管畅通，可以用很低的血压来保证血液流速，所以一般锻炼后24-48小时都会持续性的低血压，这属于正常现象，运动员的心率和血压要低于常人，如果没有明显低血压症状的话不要担心，代表你的身体状况非常好。