A. 吃啥水果或食物可以美白牙齒呢
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
番石榴
番石榴的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
綠茶
一方面是綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
香菇
香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。
B. 什麼食物可以能讓牙齒美白呢
您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
最簡單的美白牙齒方法是花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。
C. 吃什麼東西可以美白牙齒 五大食物美白牙齒
1、帶有硬皮的水果蔬菜。比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。
2、脆皮乳酪。它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。
3、柑橘類水果。比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。
4、草莓。草莓中也含有大量果酸，有利於美白牙齒。
5、牛奶。牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。
D. 吃什麼食物可以美白牙齒
E. 吃什麼食物可以使牙齒變白
牙齒的顏色是由表面的一層牙釉質決定的，進食任何食物，都會在牙釉質表層留下渣滓，及時什麼都不吃，人體唾液中的成分也會對牙釉質造成影響，所以通過吃東西讓牙齒變白是不現實的，除非你吃的東西有染色功能……
美白牙齒除了平時保持良好的衛生習慣意外，和人的體質也有關系。有的人怎麼弄都會牙齒發黃發黑，有的人則相反。像嬰幼兒，一般三歲之前及時從不刷牙，他們的小牙齒也是白白的，從來不會臟掉。而隨著年齡增長，乳牙換成恆牙以後，就失去了這種自我清潔的功能。
如果實在想美白，可以去牙科診所做美白處理。但是洗牙和美白不是一回事，洗牙是去除牙齒表面的結石、牙菌斑，甚至齒縫中有些隱藏深的污漬，洗牙也不能輕易除去。而美白一般是做牙齒脫色、冷光等，讓牙齒潔白有光澤，兩者不是一回事情。可以說洗牙是保健，美白是整容……