㈠ 一個230斤的胖子應該如何通過合理的運動和飲食減脂
自重太大了最好從節食開始減脂，吃比運動關鍵很多。建議多看看相關健身的文章，了解下基本原理，少吃一些油脂，多吃蛋白質。運動的話建議就散散步，或者拉伸運動、泡沫軸之類的輕松的運動。跑步對你現在來說強度太大，傷了膝蓋得不償失。等體重下到180左右合適的話去健身房找個靠譜的教練，多學多練 會慢慢變好的我189cm，最重的時候215斤左右吧。從小胖，前兩年才瘦的。前兩年有段時間由於一些事情突然佛了，工作也不忙。住在公司，食堂不好吃就吃得少。然後每天去運動一下，也根本沒關心減不減肥瘦不瘦，結果半年後回家親戚都驚呆了（我瘦到大概155左右了）...後來跳槽之後不佛了，吃的也嗨皮，再加上想增肌，搞到180，現在又開始減脂，165了。
㈡ 恐龍是怎樣變成鳥類的
運用分子生物學方法，科研人員還進一步探究了1.3億年前始孔子鳥、1.25億年前燕鳥等多種原始鳥類的羽毛結構。結果表明，越靠近現代的鳥類，羽毛中β-角蛋白含量越高。距今2000多萬年前的鳥類飛羽化石，羽毛分子結構已經和現生鳥類完全相同。
小型恐龍很像鳥，當恐龍體型變大後，許多似鳥特徵往往會消失。但二連巨盜龍所具有的鳥類特徵比其他小型竊蛋龍還要多，這違背了我們以前認識的規律。
但正是二連巨盜龍的發現，說明在向鳥類演化的過程中，不同恐龍類群的特徵演化模式和潛在的發育機制是不同的，表明了鳥類特徵演化的復雜性。
(2)距骨實物擴展閱讀
科學家們希望能夠重現這一歷史進程。隨著越來越多精美化石的發現，他們離這一願望的實現已越來越近了。經過考古學家的科學研究，繁盛於中生代侏羅紀（2.08億年前至1.44億年前）和白堊紀（1.44億年前至6640萬年前）的飛行爬蟲類的成員。翼龍目（Pterosauria）屬於爬蟲類的古龍亞綱（Archosauria）。
恐龍類和鱷類也屬於古龍亞綱，鳥類是古龍類的後裔。三疊紀（2.45億年前至2.08億年前）的古龍類趨向兩足步態，前肢自由地作其他方式的應用。鳥類和翼龍類二者同樣將前肢轉變成翼。
㈢ 距骨斷裂後吃什麼
在飲食上以粗糧較好，不要過多地食用過高的熱量，尤其是大魚大肉，以免引起肥胖而骨折癒合不佳，如果是骨幹部的骨折，可以對骨折部位進行適當按摩。以促進局部的血液循環。
㈣ 吃什麼食物可以補充膠原蛋白
豬皮，豬骨、鳳爪、魚皮、雞翅、肉皮、燕窩里都有膠原蛋白，而且吃起來很美味，可是這些食物高熱量、分子大，和人體皮膚膠原蛋白結構差異很大。以至於胃液無法分解，體內吸收率很低，優先滿足生命維持與生理所需，最後才輪到皮膚！你可以一些口服的骨膠原蛋白小分子肽膠囊，「蛋白小分子肽」低熱量、分子小。與肌膚的膠原蛋白結構非常相似。能定向補充肌膚真皮層的膠原蛋白，充分被皮膚吸收，而且損耗低，經吸收後可以直接到達皮膚深層，改變皮膚空洞，改善皮膚問題。我的回答希望對您有所幫助哦！