1. 什麼是心率儲備
目前最流行的理論最大心率計算公式為：
最大心率FCmax=220-實際年齡
運動中的心率區間還應該考慮您休息時的安靜心率FCrepose, 安靜心率可以在早晨起床前測量。理論最大心率和安靜心率之間的差值為您的心率儲備：
心率儲備=最大心率FCmax-安靜心率FCrepose
目前最流行的觀點是，有氧煅練的最適宜心率區間為最大心率的60～80%:
最適宜運動心率＝心率儲備X（60%-80%）+靜止心率.
關於各個心率區間的狀態和效果,因為douban不支持表格,所以我分別粘貼一下:
50%~60%:
運動出力狀態:放鬆的簡單慢跑，有規律的呼吸
效果:初始階段的有氧訓練；減輕壓力.
消耗:脂肪和糖份消耗量均比較小.
典型運動:適量運動:簡單慢跑,步行
60%~70%:
運動出力狀態:舒服的速度；有點加深的呼吸，可以說話。
效果:心血管健康的基本訓練；很好的恢復速度,體重控制。
消耗:脂肪消耗最大, 糖份消耗一般
典型運動:跑步, 滑輪
70%~80%:
運動出力狀態:中等的速度；說活有些困難了。
效果:提高有氧運動能力；最理想的心血管健康訓練。
消耗:脂肪消耗一般, 糖份消耗較大
典型運動: 耐力訓練, 萬米
80%~90%:
運動出力狀態:很快的速度並有一些不舒服；用力呼吸。
效果:提高無氧運動能力和極限；提高速度。
消耗:脂肪消耗很小, 糖份消耗最大
典型運動: 速度訓練,400米
90%~100%:
運動出力狀態:疾馳，不能長時間堅持；費力地呼吸。
效果:提高無氧運動能力和肌肉的耐受能力；提高力量
消耗:糖份消耗最大,基本無脂肪消耗
典型運動:沖刺,100米.
舉例來說,一個40歲的運動員的安靜心率為60bpm, 為了保持他/她的競技狀態和控制體重, 就應該最有效地利用煅練來消耗脂肪, 他/她的優先訓練區域是最大心率的60～70％, 計算方法是:
理論最大心率=220-40=180
心率儲備=180-60=120
目標心率下限=120X60％+60=132bpm
目標心率上限=120X70％+60=144bpm
所以他/她的優先訓練心率范圍是132~144bpm.
最近看到一個觀點說, 75%是無氧閾的臨界心率, 運動中超過75%的儲備心率就是進行無氧訓練了, 不知道這個觀點是否准確.
2. 心率的英文縮寫是什麼
HRHeart Rate
心率
短語
1、heart t rate monitor心率監視器
2、heart beat rate signal心率信號
3、heart t rate alarm心率報警器
4、heart slow rate心率過緩
例句
1、The mella, for instance, is responsible for heart rate and respiration.
比如,延腦負責心率與呼吸。
2、And when you do exercise, work to keep your heart rate above its baseline level for a minimum of 20 continuous minutes.
在做運動的時候，要努力保持至少20分鍾的持續運動時間讓心率高於基本水平。
(2)心率儲備的英文簡稱擴展閱讀
近義詞
Heart pulse rate心臟脈搏
pulse
英 [pʌls] 美 [pəls]
n.脈搏;豆子v.有節奏地顫動;搏動
pulse rate
[生理]脈搏率；脈沖重復頻率
1、Conventional 『polygraph』 lie detector tests involve wiring up subjects to equipment that measures blood pressure, pulse, heart rate, respiration and electrical skin activity.
傳統的『測謊儀』測謊包括通過設備上得諸多連線監測血壓、脈搏、心率、呼吸和皮膚電活動。
2、Now maybe you must want to know the reason, the reason is very simple, while we are practicing Astanga or flow, the energy level is so high and heart rate, pulse rate is also high.
為什麼？原因很簡單。當我們練習阿斯湯加和流時，身體能態很高，心率和脈搏很快。
3、In a previous study, Salimpoor and colleagues linked music-inced pleasure with a surge in intense emotional arousal, including changes in heart rate, pulse, breathing rate and other measurements.
在此前的一項研究中，Salimpoor和同事在音樂帶來的快感和情緒亢奮之間建立聯系，測量值包括心率、脈搏、呼吸率等。
3. QC QA IQC PQC 等英文縮寫簡稱的標准，有標准嗎
QC 是質量控制
QA 是質量保證
IQC 是來料檢驗
PQC 過程檢驗
4. 脈博次數與心率分別用什麼英文字母表示
脈博次數與心率翻譯為英文是：The pulse frequency and heart rate
脈博次數與心率英文字母是：心跳即專是心率HR、呼吸R、脈搏屬P、血壓BP
心率是心臟收縮舒張活動次數的統計。脈搏是外周的血管受到心臟收縮活動時血液對血管的沖擊次數的統計。有一次心臟收縮就會產生一次脈搏。只有在血壓極低的情況下，心臟收縮推擠的血液不足以能夠在血管上感知到搏動，於是出現脈搏次數低於心率的情況。
數脈搏，正常情況下，脈率和心率是一致的，心率是運動強度最直觀的指標，就正常人而言，可以通過脈率來判斷心率是否在健康正常范圍內。
成年人的脈搏在安靜狀態下每分鍾是60-80次。每分鍾少於60次是心動過緩。運動員的心臟健康有力，有時也在60以下。成年人的脈搏超過100次是心動過速。
體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快。發燒時脈搏也增快，一般體溫每增高1℃，脈搏增加10-20次。但傷寒病人例外，雖然發燒很高，脈搏並不加快，這叫相對緩脈。貧血、劇痛、甲亢的病人，雖不發燒，脈搏卻也很快。
網路-數脈搏
5. 「心率」英文縮寫怎樣寫
心率：英文 「HEART RATE」 縮寫「HR」。
心率是指正常人安靜狀態下每分鍾心跳的次數，也叫安靜心率，回一般為60～100次/分，答可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。
(5)心率儲備的英文簡稱擴展閱讀
心率變化與心臟疾病密切相關。如果心率超過160次/分鍾，或低於40次/分鍾，大多見於心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。
1.心動過速
成人安靜時心率超過100次/分鍾（一般不超過160次/分鍾），稱為竇性心動過速，常見於興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後，或見於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下，或見於應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等葯物後。
2.心動過緩
成人安靜時心率低於60次/分鍾（一般在45次/分鍾以上），稱為竇性心動過緩，可見於長期從事重體力勞動的健康人和運動員；或見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類葯物過量。
6. OQC 、PQC、LQC、OQA的英文分別是什麼主要做什麼
OQC：Outgoing Quality Control，出貨品質稽核/出貨品質檢驗/出貨品質管制。
主要是指供應廠商在產品出貨時，必須按照供求雙方合約或訂單議定的標准，實施出貨檢驗；針對出貨品的包裝狀態、防撞材料、產品識別/ 安全標示、配件(Accessory Kits)、使用手冊/ 保證書、附加軟體光碟、產品性能檢測報告、外箱標簽等，做一全面性的查核確認。
PQC：Process Quality Control，過程質量控制/製程質量控制。
主要是指對每批次開拉或更換產品時的首件產品確認，並給予生產部生產產品的標准，首檢有告知、預防功能；對在線產品的檢驗要求應按首件樣品要求進行控制，正式生產時所有的產品必須符合首件樣品的要求，且在開拉前一定要做來料檢驗就是對快要生產的產品的原材料進行確認物料的正確性。
LQC：Line Quality Control，生產線品質控制。
主要是指從樣品到量產整個生產過程的產品質量控制，通過測試、控制及改進流程以提升產品質量。包括處理品質異常及品質改善，品質狀況跟進等。
OQA：Outgoing Quality Assurance，成品最終出貨檢查/產品出廠前的最後一道質量檢驗程序.
主要是指嚴格按照抽樣標准規定來檢查待出貨、外發加工的產品，在不合格情況出現時，應立即通知相關人員確保產品改善，不可耽擱產品的出貨，也要避免造成批量性的不良品，對品質不穩定的產品進行跟蹤。
(6)心率儲備的英文簡稱擴展閱讀：
QC是英文QUALITY CONTROL的縮寫，中文「質量控制」。產品經過檢驗後再出貨是質量管理最基本的要求。質量控制是為了通過監視質量形成過程，消除質量環上所有階段引起不合格或不滿意效果的因素。QC是對整個公司的一個質量保證，包括成品，原輔料等的放行，質量管理體系正常運行等。
參考資料：
網路——OQC
網路——PQC
網路——QC
網路——OQA
7. 心率英文縮寫怎樣寫
心率（Heart Rate）
它的縮寫就是 HR
謝啦~
8. 運動中心率儲備的計算方法是什麼
1、最大心率及運動強度的計算
最大心率=220-年齡
大強度：最大心率的80%以上
中等強度：最大心率的60%-80%
低強度：最大心率的60%以下
例如：30歲人進行運動時三種強度的最大心率分別為：（220-30）X80%以上=152次以上；
（220-30）X（60%-80%）=114-152次之間；
（220-30）X60%以下=114次以下。
2、最適宜運動心率的計算公式：
最大心率=220-年齡
心率儲備=最大心率-安靜心率
最適宜運動心率=心率儲備X（60%-80%）+安靜心率
例如：某人30歲，安靜時的心率為每分鍾65次。按照上述方法計算：220-30=190，190-65=125。125X60%=75，125X80%=100。75+65=140，100+65=165次。那麼他的最適宜的運動心率應在140-165次之間。