A. 人體內的鉀對人體有什麼作用
什麽是鉀?人體若缺乏電解質,許多生理機能都會停擺,人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。鉀能幫助心臟維持規律的心跳,並協助血壓的穩定。 鉀的功用:鉀是身體中數量較大的物質,多數存在於各細胞內,與細胞外的內互相協調,以維持血液和體液的酸鹼平衡,以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。其他的鉀則分散儲存在於神經、血球與肌肉當中。鈉、鉀、氯最重要的功能,就是保持體內水份與酸鹼度的平衡。 缺乏鉀時對身體的影響:長期缺鉀者,會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。流失大量的水份時(如腹瀉與非常大量的出汗),除了補充水份,還要補充電解質,若只大量補充水份而未補充電解質,就會產生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等「衰竭」的症狀。 吸收來源:肉類、牛奶、乳酪新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含鉀量最多。 在生活中怎麼去攝取。哪些食物可以補充?鉀和鈉一起作用,維持體內水分的平衡和心律的正常(鉀在細胞內起作用,鈉只在細胞外起作用);鉀和鈉平衡失調時會損害神經和肌肉的機能。 建議日攝取量: 健康(健康食品)的成人一天攝取大約 1600 ~ 2000mg 就足夠了。食物來源: 柑橘類水果(水果食品)、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等綠葉蔬菜(蔬菜食品)、葵瓜子、土豆等。 需要人群: 大量飲用咖啡、酒和愛吃甜食的人較容易疲勞,這是缺鉀造成的; 嚴重腹瀉的人即使在尿瀦留狀態時,失去鉀的可能性仍很大。假如使用利尿劑的話,將會失去更多的鉀; 不吃主食(碳水化合物)減肥(減肥食品),失去的不僅時體重,體內的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱,反應遲鈍; 神經和肉體的緊張會導致鉀的不足。缺乏症: 低血糖(血糖食品)、浮腫與缺鉀關系密切。 功效: ● 可幫助輸送氧氣到腦部,增進思路的清晰 ● 幫助體內處理廢物 ● 降低血壓(血壓食品) ● 有助於對過敏症的治療吃什麼食物,人體容易排出廢氣?或吃什麼混合食物體內反映容易產生廢氣? 白蘿卜容易排出廢氣吃豆類蛋類容易產生廢氣香蕉,地瓜,好多粗糧也都可以。
B. 鉀在人體存不住怎麼辦
鉀的簡介
人體內的元素,除鈣和磷的含量最高外,鉀居第三位,較鈉的含量高兩倍。鉀的原子序數為19,相對原子量為39.1。正常人體內約含鉀140-150g,約98%存在於細胞內液,為細胞內液的主要陽離子,其濃度為細胞外液的30倍或更多。血漿的鈉濃度遠較鉀的濃度高,但肌肉組織與奶的鉀濃度則數倍於鈉。血清鉀的濃度范圍為3.5-5mmol/l。
食物來源
柑橘類水果、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等綠葉蔬菜、葵花子、土豆等。大部分食物都含有鉀,但蔬菜和水果是鉀最好的來源。
代謝吸收
鈉與鉀和氯同為體液中的主要電解質,分別存在於細胞內液和外液,相互保持平衡以維持正常的細胞滲透壓。鉀可促進尿鈉排泄,故高鉀低鈉膳食可有利於降低鈉對高血壓的危險性。
生理功能
1.維持碳水化合物、蛋白質的代謝。
2.維持細胞內正常滲透壓。
3.維持神經肌肉的應激性和正常功能。
4.維持心肌的正常功能。
5.維持細胞內外正常的酸鹼平衡和電離子平衡。
需要人群
1.大量飲用咖啡、酒和愛吃甜食的人較容易疲勞,這是缺鉀造成的。
2.嚴重腹瀉的人即使在尿瀦留狀態時,失去鉀的可能性仍很大。假如使用利尿劑的話,將會失去更多的鉀。
3.不吃主食(碳水化合物)減肥,失去的不僅是體重,體內的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱,反應遲鈍。
4.神經和肉體的緊張會導致鉀的不足。
生理需要
中國成人膳食鉀的適宜攝入量(AI)為2000mg/d。孕婦和乳母的每日適宜攝入量為2500mg。
過量表現
鉀過多主要表現在神經肌肉和心血管反面。神經肌肉表現為極度疲乏軟弱,四肢無力,下肢沉重。心血管系統可見心率緩慢,心音減弱。
鉀缺乏症
人體內鉀總量減少可引起鉀缺乏症,可在神經肌肉、消化、心血管、泌尿、中樞神經等系統發生功能性或病理性改變。主要表現為肌肉無力或癱瘓、心律失常、橫紋肌肉裂解症及腎功能障礙等。
C. 人體每天需要多少鉀
成人鉀的日需求量為3,500毫克。研究顯示,不同的人在鉀的日常攝入量方面,有很大差別,從1,000-3,400毫克不等。
補鉀比較理想的方法首先是多喝茶,茶葉是含鉀較豐富的食物。其次是豆類,尤其是黃豆,其含鉀量較多。其它,如青豆、黑豆、紅豆、綠豆、蠶豆等含鉀量也不低。蔬菜中含鉀多的是菠菜、土豆、毛豆、芹菜、大蔥、香菜和甘藍菜等。另外,玉米面、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等,也含有一定的鉀。
平時應注意多吃含鉀的食物,如香蕉(一隻中等大小的香蕉中含有451毫克鉀)、草莓、桃子、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。
D. 為什麼身體內的鉀會流失
通常是由於過度尿鉀或胃腸道鉀丟失所致.異常胃腸道鉀丟失發生在慢性腹瀉和長期濫用瀉劑或腸道轉流.胃腸道鉀丟失的其他原因包括食粘土癖,嘔吐和胃吸引.罕見有結腸絨毛腺癌可引起胃腸道大量鉀丟失.胃腸道鉀丟失,由於代謝性鹼中毒和容量丟失興奮醛固酮分泌,而合並腎鉀丟失.
鉀向細胞內轉移同樣可引起低鉀血症.所以發生在全胃腸外營養,大量進餐和給胰島素後的糖原合成過程中.興奮交感神經系統,尤其用B2 -激動劑,如舒喘寧,叔丁喘寧,由於細胞鉀吸取可產生低鉀血症.很類似,嚴重低鉀血症偶爾見於甲狀腺毒症病人由於過度β-交感興奮(低血鉀甲狀腺周期性麻痹).家族性周期性麻痹是罕見常染色體顯性遺傳疾病.由於突然鉀向細胞內異常轉移(見高鉀血症),引起一過性,發作性嚴重低鉀血症為特徵.發作常伴有不同程度麻痹.典型有由大量進食碳水化合物或劇烈鍛煉所促發,但變異型無這些表現.
不同的疾病可引起腎鉀喪失增加.尿鉀排泄可發生於過多鹽皮質類固醇直接作用遠端腎單位促使泌鉀.庫欣綜合征,原發性醛固酮增多症,罕見的腎素分泌腫瘤,糖皮質激素可治療性醛固酮增多症(罕見遺傳性疾病)和先天性腎上腺皮質增生均可引起鹽皮質激素過多的低鉀血症.抑制11-β羥類固醇脫氫酶(11β-HSDH)阻斷皮質醇(有一些鹽皮質激素活性)轉變成皮質素(無鹽皮質激素活性).這些物質如甘草酸(見於甘草和咀嚼煙草)抑制11β-HSDH導致腎鉀排泄.
人體鉀全靠外界攝入,每日從食物中攝入鉀約50-100mmol,90%由小腸吸收。腎臟是排鉀和調節鉀平衡的主要器官,腎小球濾液中的鉀先在近曲腎小管內被完全吸收,以後遠曲腎小管細胞和集合管細胞再將過剩的鉀分泌出來,從尿排出,使鉀在體內維持平衡。但是,人體攝入鉀不足時,腎臟不能明顯地減少排鉀,使鉀保留於體內,故易引起缺鉀。血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L,平均4.2mmol/L。通常以血清鉀<3.5mmol/L時稱低血鉀。但是,血清鉀降低,並不一定表示體內缺鉀,只能表示細胞外液中鉀的濃度,而全身缺鉀時,血清鉀不一定降低。
【臨床表現】
臨床表現和細胞內、外鉀缺乏的嚴重程度相關,更主要的是取決於低血鉀發生的速度。血清K+<2.5mmol/L時,症狀較嚴重。短時期內發生缺鉀,症狀出現迅速,甚至引起猝死。
(1)、神經肌肉系統 表現為神經、肌肉應激性減退。當血清K+<3.0mmol/L時,可出現四肢肌肉軟弱無力,低於2.5mmol/L時,可出現軟癱,以四肢肌肉最為突出,腱反射遲鈍或消失。當呼吸肌受累時則可引起呼吸困難。中樞神經系統表現症狀為精神抑鬱、倦怠、神志淡漠、嗜睡、神志不清、甚至昏迷等。
(2)、消化系統 缺鉀可引起腸蠕動減弱,輕者有食慾不振、惡心、便秘,嚴重低血鉀可引起腹脹、麻痹性腸便阻。
(3)、心血管系統 低血鉀時一般為心肌興奮性增強,可出現心悸、心律失常。嚴重者可出現房室阻滯、室性心動過速及室顫,最後心臟停跳於收縮狀態。此外還可引起心肌張力減低,心臟擴大,末稍血管擴張,血壓下降等。
(4)、泌尿系統 長期低鉀可引起缺鉀性腎病和腎功能障礙,腎濃縮功能下降,出現多尿且比重低,尤其是夜尿增多。這可能與遠曲腎小管細胞受損,對抗利尿激素反應降低,水重吸收能力降低所致。另外,缺鉀後膀胱平滑肌張力減退,可出現尿瀦留,病人常易合並腎盂腎炎。
(5)、酸鹼平衡紊亂 低血鉀可導致代謝性鹼中毒。
【預防】
重在於預防。一是及時去除病因,二是對可能發生缺鉀,如長時間禁食,體液丟失較多的傷病員,應及時補充鉀。
E. 鉀到底在人體內有什麼作用,
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡,參與細胞內糖和蛋白質的代謝。有助於維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓作用。
1、參與糖、蛋白質和能量代謝:糖原合成時,需要鉀與之一同進入細胞,糖原分解時,鉀又從細胞內釋出。蛋白質合成時每克氮約需鉀3mmol,分解時,則釋出鉀。ATP形成時亦需要鉀。
2、參與維持細胞內、外液的滲透壓和酸鹼平衡:鉀是細胞內的主要陽離子,所以能維持細胞內液的滲透壓。酸中毒時,由於腎臟排鉀量減少,以及鉀從細胞內向外移,所以血鉀往往同時升高,鹼中毒時,情況相反。
3、維持神經肌肉的興奮性。
4、維持心肌功能:心肌細胞膜的電位變化主要動力之一是由於鉀離子的細胞內、外轉移。
(5)人體鉀儲備擴展閱讀:
人體缺鉀的主要症狀是:心跳過速且心率不齊,肌肉無力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。
缺鉀會減少肌肉的興奮性,使肌肉的收縮和放鬆無法順利進行,容易倦怠。另外,會妨礙腸的蠕動,引起便秘;還會導致浮腫,半身不遂及心臟病發作。
當人體鉀攝取不足時,鈉會帶著許多水份進入細胞中,使細胞破裂導致水腫。血液中缺鉀會使血糖偏高,導致高血糖症。另外,缺鉀對心臟造成的傷害最嚴重,缺乏鉀,可能是人類因心臟疾病致死的最主要原因。
當體內缺鉀時,會造成全身無力、疲乏、心率不齊、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,導致腸麻痹,加重厭食,出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀。臨床醫學資料還證明,中暑者均有血鉀降低現象。
F. 人身體的鉀的正常值是多少
鉀 正常值:正常人體內約含鉀175克,4.1~5.6mmol/L。 分布:98%的鉀貯存於細胞液內,是細胞內最主要的陽離子。
G. 身體如何補充鉀
人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol/l,但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時,會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,導致腸麻痹,加重厭食,出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀。臨床醫學資料還證明,中暑者均有血鉀降低現象。
防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有獼猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山葯、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富,黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁,特別是橙汁,也含有豐富的鉀,而且能補充水分和能量。
鉀是維持生命不可或缺的必需物質。它和鈉共同作用,調節體內水份的平衡並使心跳規律化。鉀對細胞內的化學反應很重要,對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起著非常重要的作用。
缺鉀會減少肌肉的興奮性,使肌肉的收縮和放鬆無法順利進行,容易倦怠。另外,會妨礙腸的蠕動,引起便秘;還會導致浮腫,半身不遂及心臟病發作。當人體鉀攝取不足時,鈉會帶著許多水份進入細胞中,使細胞破裂導致水腫。血液中缺鉀會使血糖偏高,導致高血糖症。另外,缺鉀對心臟造成的傷害最嚴重,缺乏鉀,可能是人類因心臟疾病致死的最主要原因。
人體缺鉀的主要症狀是:心跳過速且心率不齊,肌肉無力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。
兒童每日應攝取鉀1600毫克,成人每天2000毫克,含鉀的食物包括乳製品、魚、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的穀物、綠葉蔬菜等,比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、無花果、蒜、葡萄乾、番薯等。鎂有助於保持細胞內的鉀,而攝入過量的鈉、酒精、糖類;服用利尿劑、輕劑、皮質激素類葯物和心理壓力過大會妨礙鉀的吸收。
H. 人體需要多少鉀
人體對鉀離子的需求是非常巨大的,因為鉀離子和鈉離子是維持體液離子平衡的兩個最關鍵離子。
你說要多少,這個你想想,人體所有的體液裡面都充滿鉀離子,就那麼多。
除非高溫大量出汗,一般不故意補充鉀離子。
因為所有食物中都充滿鉀離子,人體基本上都是看情況,需要多少吸收多少,不斷的大量排掉和大量吸收。 求採納謝謝。
I. 鉀的生理功能
1、參與糖、蛋白質和能量代謝:糖原合成時,需要鉀與之一同進入細胞,糖原分解時,鉀又從細胞內釋出。蛋白質合成時每克氮約需鉀3mmol,分解時,則釋出鉀。ATP形成時亦需要鉀。
2、參與維持細胞內、外液的滲透壓和酸鹼平衡:鉀是細胞內的主要陽離子,所以能維持細胞內液的滲透壓。酸中毒時,由於腎臟排鉀量減少,以及鉀從細胞內向外移,所以血鉀往往同時升高,鹼中毒時,情況相反。
(9)人體鉀儲備擴展閱讀:
鉀元素對人體的作用
鉀對維持機體的正常功能非常重要。它主要存在於人體骨骼和肌肉中,與鈉一起調節身體的電解質平衡。肌肉收縮需要鉀,肢體運動和心臟收縮都離不開正常的鉀水平。
人的神經傳導要通過鈉和鉀在神經纖維膜上流動形成的膜電位來完成;蛋白質大分子,如各種酶,也需要鉀才能正常行使生物功能。人體內的鉀大約有98%存在於細胞內,因而細胞外鉀濃度的輕微變化就可能對心臟、神經和肌肉系統產生嚴重影響。